找对练习方式，倒立即放松
张华
75 分钟
2 级
哈他
肩部稳定与伸展，核心增强，腿部伸展…为倒立体式做好准备；如果暂时做不到完整的倒立体式，课程里面还提供了很多变体的练习方式，来让同学们获得倒立体式的益处；倒立体式后，为了能量平衡，还有一些能量回收的体式，记得也要好好练习哦。
