神猴哈努曼体式练习
张华
5 分钟
2 级
哈他
每次在做神猴哈努曼的时候对许多柔韧性较差的练习者来说是很煎熬的时光，看着别人很轻松的劈开腿，总是很有挫败感。而且这个体式有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患，在做许多体式的过程中更好的柔韧性也会帮助效果更好，在这个5分钟左右的小练习中我们将学习如何在不感觉疼痛的情况下逐步改善柔韧性，练习神猴哈努曼。
