纤细手臂,轻松高效

李菁
60 分钟 2 有氧&塑形

拜拜肉、上背后、手臂粗壮……是不是经常困扰着你呢?不要郁闷啦,铺上瑜伽垫、点开这节课,跟着李菁老师一起练习吧。准备两个小哑铃,或者两瓶矿泉水,在家就能轻松高效瘦手臂、与拜拜肉说再见;与此同时还能激活上背肌肉群。纤细的手臂、挺拔的身体、完美的体态,等着你呢~

练习部位
上背部,手臂 
标签
塑形 美胸手臂
李菁
全是瑜核心老师
关注

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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