给“灵活”力量
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
这节课我们针对髋部，腿部的力量进行练习。髋部需要灵活，更需要有力量支持，稳定基础上的灵活，才更安全。动态的练习，给髋部的挑战；从不同的角度，激活髋部周围的肌肉，最后再来用靠墙的L型手倒立来检验一下今天的练习成果。一起来享受这节课的练习吧！
