为了更好的倒立
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天的练习，是为倒立准备的。课程会去搭建一些倒立需要的能力：力量，稳定，柔韧等等…从仰卧开始的这节课，其实还是很有挑战的，所以在练习初期，安排缓慢的进入；以稳定的节奏去练习，从而更好更深的进入今天稍具挑战性的倒立能力搭建练习（搭建倒立能力的练习可能会比平衡在倒立上累哦）；如果愿意，还可以挑战一下倒立，看看今天的课程是否收获了不同。
