专注提升，扭转深入

这是一节以扭转为主题的瑜伽课程。练习中，扭转的幅度并不需要很大，但专注的头脑会让细微的感受变得清晰而深刻。在与呼吸完美配合的扭转体式中，你会发现扭转的深度逐渐增加，身体也在悄然发生变化。 课程鼓励你根据身体的感受去练习，不必追求极致的深度，重要的是倾听身体的声音，找到适合自己的节奏。每一次扭转，都是一次与内在的对话，帮助你释放压力，唤醒脊柱的活力。 无论你是初学者还是资深练习者，这节课程都将为你带来身心的舒展与平衡。让我们一起，在扭转中感受身体的智慧，体验瑜伽带来的宁静与愉悦！