倒立基础搭建（一）
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
很多已经具备倒立能力的同学，在倒立体式中，会存在通过代偿来完成倒立体式，身体排列不顺位、塌陷或者没有空间的问题。针对这样的情况，我们设计了搭建倒立基础的课程，希望可以帮助同学们在倒立练习里，走得更远，练得更安全。基础核心力量、手臂力量是必备元素，身体空间的打开也会被涉及；通过向内探索，回收注意力来开始这节课程，过程的搭建根基虽然辛苦，但好在伴随着有趣和创意，让练习充满动力。
