轻盈源于稳定
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
大腿内侧占了腿（面积和力量）的三分之一，对倒立的稳定，平衡的练习是很重要的，甚至对于膝盖的健康都非常有帮助，但是却被关注的比较少。这节课，从感受呼吸开始，用各种方式来帮助激活腿内侧肌肉，让两条腿像磁铁一样，可以紧紧靠在一起。因为这样，倒立仿佛更稳定，甚至可以在倒立中做一些变化了。这节课，真的是完美诠释了“轻盈源于稳定”这个概念。
