健康的髋部，强壮且灵活
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
髋部首先是要健康的，然后是强壮且灵活的，在这三点的基础上，我们就可以去做一些好玩的体式，有挑战的体式了。今天的课程从各个方向打开髋部，再强化，使髋部变得可以达成前面三点，然后，跟老师一起尝试一些既好玩又有挑战的体式吧！
