前臂倒立的肩部训练
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
为前臂倒立做准备的肩部手臂能力搭建开始咯。简单的热身，让身体适应节奏；收紧核心，在倒立时可以更好的控制；可以用前臂代替手掌支撑的体式全部安排上；之后就开始实战演练啦…经过前期的准备，你前臂倒立的练习，是否取得了很大进步呀？一起实验起来吧！
