稳定身体的“外展”练习
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
髋部的外展肌肉，对于我们日常的运动，稳定起着比较重要的作用，但是随着现代生活习惯的改变，外展肌肉会慢慢比较弱化，导致腿部稳定性变差，以及膝盖内扣，给膝盖造成一些压力。这样看来，锻炼外展肌肉的重要性就很明显了，而刚好这节课就是专门为了这个目的设计的，并且可能还要克服一点点恐高呦！（必要辅具：瑜伽砖2块）
