平衡的脊柱
任劲松
45 分钟
1-2 级
理疗
在普通人当中,脊柱最流行的问题是腰椎和颈椎的反曲度所导致的颈椎强直和腰椎间盘突出；而在瑜伽练习者中，比较流行的问题是过度追求体式的深度，尤其是后弯体式的深度，导致脊椎受压迫。这个练习在于强调平衡脊柱各个方向的运动，安全地探索脊椎的活动范围，学习区分在练习当中脊椎的感觉是否安全, 让我们的脊椎强壮灵活和健康。（可选辅具：瑜伽砖2块）
