通往哈努曼的旅程
任劲松
90 分钟
2 级
哈他
很多刚练习瑜伽的同学都以能否在伸直腿时前屈双手触地来衡量自己的进步。是的，前屈是瑜伽练习里的最大焦点之一，能做哈努曼神猴式成为一些练习者的梦想，而且很多人在实现梦想的过程中拉伤腘绳肌，很久不能恢复。热身不够和耐心不够是在做深度前屈受伤的最主要原因。这节课里，我们一起来探索哪些姿势可以很好地为身体做准备，去享受哈努曼神猴式给我们带来的深度解放！（可选辅具：瑜伽砖2块）
