孕妈妈的顺畅呼吸
李菁
15 分钟
1-2 级
孕产
这节课旨在帮助准妈妈们找到自己更好呼吸的方式。到了孕晚期随着腹部的增大，很多准妈妈都会有呼吸的问题，总是会感觉呼吸不畅或者胸闷，侧屈的体式帮助扩展胸部两侧的空间，有意识的伸展帮助找到胸腔的上提，愿每一位准妈妈都能拥有顺畅的呼吸。（必要辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，抱枕1个）
