流动中的塑形练习
李菁
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节流动的练习，会在流动中调动身体的各个部分。从仰卧开始，激活核心，启动腿部内侧肌肉，减少脖颈部分的代偿；躯干，手臂，肩膀胸腔等部分也会在随后的练习中锻炼到；在流动中，不仅可以让身体健康受益，还能有减脂塑形的效果哦。
