进阶小心思
张华
60 分钟
2 级
哈他
这节课，是给有一定习练基础的人设置的。从简单的坐姿开髋开肩练习开始进入课程，逐渐深入，会进阶到半月式，肩倒立等比较高阶的体式，喜欢挑战的同学甚至可以遇到肩倒立直接转换到桥式这样的练习，满足你对体式进阶练习的所有小心思。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
