自由扭转

程真涛
60 分钟 1 级 哈他

这节课程通过简单的扭转到较深入的扭转，通过不同体式对部位的扭转要求，让练习者由浅入深的体会人体处于扭转之中时从身体层面到精神层面的变化，这种变化只有经过坚持练习，才能慢慢有觉知的参与，达到“自由扭转”。

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巩固基础 扭转
程真涛
全是瑜客座老师

瑜伽执教15年，在瑜伽理疗（脊柱调理，骨盆正位与修复）、亚健康康复、运动损伤康复、营养保健方面有丰富的经验。曾担任过北京国安足球队的身体康复指导员、乒乓球国家队主教练及队员私教指导老师、李宁签约瑜伽导师。遵行“正念、正行、正言”，作为瑜伽习练的核心理念之一，在多年的授课过程中，以此准则要求自己和瑜伽习。数十年如一日身体力行瑜伽是一门实证科学，无论是从身体层面还是意识层面都需要通过不断练习积累经验，自身体证！

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