肩颈从源头调理
任劲松
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
肩颈问题的源头通常有三个，一是缺乏运动，二是不良姿态，三是不正确的呼吸模式，如果我们在生活当中解决了这三个问题，通常我们的肩颈都会比较健康。在这节课里，我们通过瑜伽体式，探索肩颈的活动范围，伸展肩颈周围僵紧堵塞的地方,并预防和调理肩颈问题。（必要辅具：伸展带1条，可选辅具：瑜伽砖2块）
