开心的一天
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
开心的一天，我们从后弯开始哦。肩部活动，髋部打开，脊柱侧伸展，纵向流动...一个抱枕帮忙做眼镜蛇，不仅可以更多打开髋部，后背力量也更容易被激活；身体对角线的收缩与打开，作用于筋膜层面，退让后的打开，反而空间更多；换一个手位做轮式，仿佛比之前更轻松了…今天好多小技巧，好多小确幸，那么，一起来开心一下吧！
