扭转，向内探索
任劲松
90 分钟
2 级
流瑜伽
我们的身体里有千千万万条管道，从有形的血管，淋巴，肌肉纤维，筋膜，到无形的经络，能量通道等，这些管道的堵塞会带来身心的病痛。扭转体式可以帮助我们让血液和气在这些管道更顺畅地运行，从而疏通身体，排除毒素，预防和疗治堵塞和病痛。扭转体式还让我们向内探索，反省，镇定头脑，平静心灵。在这个练习当中，我们会由浅入深，从不同的角度和方位来扭转身体，就如同给身心做一个大扫除，留下一个轻松，干净，充满活力的身心。（可选辅具：瑜伽砖2块）
