不做跷跷板
秋洁
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
任何练习，如果想要稳定停留，都应该是在这个体式中找到了身体的平衡，而不是身体一边高，一边低。例如跳起手倒立的时候，可能髋部就翻开了；或者手臂平衡的时候，头部很低，腿部很高。这样可能你也可以停留，但它会无形中消耗掉你更多的力气，如果可以达到平衡的状态，就会轻松很多了。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
