提升能量，迎接更多挑战
秋洁
60 分钟
2-3 级
寰宇
寰宇瑜伽里面的基础曼陀罗旋转练习。今天从一侧鼻孔的圣光调息开始。这节课，每一次手臂支撑练习之后，会紧跟着一个反向的肌肉拉伸。每一侧的身体练习过后，还有呼吸的平衡练习。强度虽然很大，练习过后却会觉得一身轻松。适合喜欢挑战自己，需要提升能量去迎接生活中更多挑战的人。
