4. 孕期第20周的练习
董娟
30 分钟
1-2 级
孕产
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恭喜啦！现在，你的孕程马拉松跑到一半了！对很多孕妈妈来说，孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。所以这个时期的瑜伽练习要相对有力量一些，帮助孕妈妈来增加腿部的力量；腿部力量的增加，对于生产尤其是顺产的妈妈会有更多的帮助，生产也会省力一些。
