核心综合练，身心总轻盈
董娟
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的主题，是在综合练习中寻找核心，在不同的体式中，让核心的前后左右都得到有效激活。有效的核心练习，不仅可以使腹部力量增加，还能让全身都感受到轻盈哦。
