自我练习框架建立

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

如果你没有办法见到老师,也不方便看视频练习,怎么办呢?这节课就是非常适合自我练习的一节课,可以作为你自我练习序列的一个框架,一个例子,按照自己的需求,你再去放进去自己觉得适合的练习体式。如果觉得需要,在充分热身之后,加入一个头倒立的练习也是非常美好的。

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提升专注 能量流动 倒立
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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