3. 下肢塑形1.0版
李菁
30 分钟
1-2 级
有氧&塑形
牛面式松解拉伸臀部肌肉，骨盆保持稳定的基础上，向外展髋，向后抬腿，还有深蹲，臀桥式等等，各个层面激活臀部肌肉，让臀型以最饱满的状态展现。
