背部塑形，体态优雅
李菁
25 分钟
1-2 级
有氧&塑形
依靠墙壁，找到我们脊柱正常的曲度，改善圆肩、驼背、含胸等不良姿态。当重新回到垫子上时，想象着背后依然靠着墙面。简单易学的体式，30分钟的时长刚好满足办公一族下班后运动一下的需求。每天坚持练习，背部的力量便能更好建立，良好的体态属于这样的你。
