5. 左右平衡,能量通畅

董娟
60 分钟 1 冥想
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Nadi Shodhana Pranayama,清理经络调息法,又称左右鼻孔交替呼吸。这样的练习,可以调整交感神经和副交感神经,让身体能量得到平衡。身体中脉也因获得能量而更通畅。睡眠充足时练习,补充能量,精益呼吸法练习;睡眠不足时练习,加深睡眠,身体得到深度放松。温馨提示:调息需要更长时间空腹的状态,才会效果更好呦。
【系列课】
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身心疗愈 冥想 呼吸法
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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