5. 左右平衡，能量通畅
董娟
60 分钟
1 级
冥想
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
Nadi Shodhana Pranayama，清理经络调息法，又称左右鼻孔交替呼吸。这样的练习，可以调整交感神经和副交感神经，让身体能量得到平衡。身体中脉也因获得能量而更通畅。睡眠充足时练习，补充能量，精益呼吸法练习；睡眠不足时练习，加深睡眠，身体得到深度放松。温馨提示：调息需要更长时间空腹的状态，才会效果更好呦。
