核心力量，保护自己
董娟
75 分钟
2 级
流瑜伽
核心，是流瑜伽练习的一个根基，平常不觉得，但当做到比较复杂，需要多方配合的体式时，稳定的核心就对我们非常重要了，它可以很好的保护我们的身体。今天的练习，就是一个激活核心，稳定控制的练习，有了这样的控制力，你可以开始尝试一些手臂平衡的练习了，鹤禅式，单腿格拉维亚式（变体），都将渐渐成为你的囊中之物。（可选辅具：瑜伽砖2块）
