骨骼正位,腿型美

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

这节课是一节改善腿型的流瑜伽课程。通过这节课的练习,你会知道什么是小腿的肌肉中正匀称的包裹着小腿骨;你会知道什么是膝盖指向第二三脚趾的延长线;你会感受到双腿的觉知,对自己的身体有更深的体会。课程是1-2级的难度,对于练习中途很辛苦的小伙伴,可以选择适合自己的变体,尊重身体,降低难度;因为有觉知的长期不间断的练习,将给你带来意想不到的惊喜哦。一双细、长、直的美腿你值得拥有。

练习部位
腿部 
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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