探索I.T.（髂胫束）的原力
榕杉
30 分钟
2 级
流瑜伽
有规律做骑行运动的人，会经常感觉到大腿外侧紧张酸痛，这个时候就需要拉伸这个地方（髂胫束）；不经常运动的人呢，这个位置就会比较没有力气，会容易影响到膝盖和髋关节，因此就需要去激活它。无论是需要激活还是需要拉伸髂胫束，这节课都会帮到你哦。（必要辅具：伸展带1条）
