温柔练习
黄瀚彬
90 分钟
2-3 级
阿斯汤加
阿斯汤伽的练习，有固定的序列，每天重复，如果不是适合自己的正位练习，会容易给身体造成压力。这节课有比较多的细节和技巧的讲解，帮你找到更轻松适合的方法，如果暂时做不到的体式，也不要太暴力的对自己，要求自己一定做到，要温柔练习，温柔对自己。（可选辅具：瑜伽砖2块）
