穿越秘籍之找到猫弓
黄瀚彬
90 分钟
2-3 级
阿斯汤加
从一套手腕操来开始今天的练习，为后面的阿斯汤加练习做好手腕的准备，为穿越做好根基的准备。如果说呼吸是阿斯汤加的练习技巧，那么找到猫弓的感觉就是阿斯汤加练习中顺畅穿越的技巧。在这节课中，请尝试每一个支撑，每一个穿越都找到猫弓的感觉，找到顺畅的感觉。（可选辅具：瑜伽砖2块）
