难在心里
黄瀚彬
90 分钟
2 级
阿斯汤加
无论练什么，只要你的心是在瑜伽，无论做到哪些体式，都轻松、惬意、没有极度追求目标体式的练习就是瑜伽。是对老师的信任，更是对自己的信心。用呼吸打开心轮的位置，使它乐于360°的绽放。做有维度的呼吸，因为呼吸是感官层面的真实表达。浮躁、过于用力、过度努力...都是对身体的潜在伤害。不刻意追求体式、不强迫非正常的深度呼吸，不被束缚、牵引，不想太多。真正的练习到位是滋养不是消耗，是呼吸的意识和气的升华，是清晰明了的练习，是无时不刻协调可控的练习。动作难或易都是你心中的定义，要做不需努力的努力，做放松的练习。（可选辅具：瑜伽毯2块）
