呼吸与体式的融合(一)
方莉
75 分钟
2 级
哈他
开始体位法前,从乌加依呼吸的练习开始,回到自己的频率,利用调息来平衡练习,让呼吸与动作同步,并让呼吸包裹体式,将串联瑜伽融入到平静,修复性的体式练习,让大家徜徉在体式,呼吸法,冥想的海洋,体会三者合一的过程。瑜伽之心的练习,旨在通过呼吸与体式的融合,大家更深的与当下,与自己连接,从而获得练习后的平静。(可选辅具:瑜伽砖1块)