呼吸与体式的融合（二）
方莉
75 分钟
2 级
哈他
开始体位法前，从乌加依呼吸的练习开始。在流动的冥想的基础上，加入了呼气延长以及屏息的练习。让练习者能感受到，体位法与呼吸彼此支持的关系，感受到如何用呼吸来增加纯动态流动练习的强度。
