高位起跑募集肌群的那些事儿

方莉
5 分钟 1 级 哈他

做高位起跑式，新月式，战士一式的时候有没有发现后腿总是伸不直呀，这是为什么呢？方莉老师来告诉你，收紧臀肌，后腿就能伸直啦。

练习部位
臀部 
标签
体式正位
方莉
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟E-RYT500小时培训师；Patrick Creelman超过600小时系统Anusara培训以及系统流瑜伽培训；Patrick Creelman高阶能量流教师培训；Mark Whitwell大师近50小时Heart of Yoga心瑜伽培训；世界瑜伽理疗界顶级导师；Forrest Yoga最高级别导师；Brian Compell高级肌筋膜理疗瑜伽课程50小时；Jonas Westring 50小时瑜伽理疗工作坊；艾扬格体系Cle大师60小时TT培训。

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