呼吸包裹体式的跪姿热身序列
方莉
5 分钟
1 级
流瑜伽
很多时候大家对流瑜伽的理解，就是串联体位，流动的练习，练习起来会有点累。而今天的这组跪姿流动，因为动作相对简单，所以更容易找到呼吸和体式的结合，帮助习练者找到呼吸的流动节奏，如果拿来做为热身序列，可以带着更好的呼吸流动进入站姿或者拜日序列。而有呼吸包裹体式的练习方式，会让我们更容易保持在练习过程中的觉知力，柔和的专注力，而保持对呼吸的觉知，则会更清晰的知道自己当下，能够进入体式的深度和强度，做属于自己的瑜伽练习，如同流动中的冥想。
