前屈，冷却，臣服
榕杉
30 分钟
1-2 级
哈他
早晨用咖啡来提神，那晚上用什么来让大脑平静呢？安眠药可不是一个好的选择。这是一个快速让人冷却的序列，有支撑的前屈、身体的半倒置，都可以帮助放空大脑、迅速慢下来，这是睡前给自己最好的爱。（可选辅具：瑜伽砖1块，椅子1把，抱枕1个，瑜伽毯1块）
