谦卑的前屈

75 分钟 2 级流瑜伽

前屈的练习，众所周知，不仅是腿部后侧的打开，更是整个身体后侧的打开。本节课除了关注到整个身体后侧的打开，同时还会关注到建立身体后侧的力量，让身体来到一个平衡的状态。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）

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能量流动巩固基础力量伸展

榕杉

全是瑜核心老师

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医学学士；全美瑜伽联E-RYT200注册老师；美国Anusara元素认证老师；6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习；近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响，潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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