碎片瑜伽（四）晚间练习
榕杉
20 分钟
1 级
哈他
结束了忙碌的工作，身体会疲惫酸痛，回到家是不是很想马上躺下？但比倒在床上更好的缓解疲劳的办法，其实是来练习一节简短带有疗愈性的瑜伽哦。你的肩膀、骨盆、下背部能在这节只有20分钟的练习中，得到很好的放松；解除身体疲劳，让自己更舒适之后，就能进入更安稳的睡眠啦。
