流动中的小蛮腰
榕杉
20 分钟
1-2 级
流瑜伽
核心练习，收紧小腹开始，加上侧腰核心，激活腹部各个方位肌肉力量。激活后的拉伸，让肌肉变得更有弹性，轻松拥有小蛮腰。课程结束，用抱枕来放松安抚一下刚刚辛勤劳动的腰腹吧！（可选辅具：抱枕1个）
