坐久了扭一扭
秋洁
5 分钟
1 级
流瑜伽
坐久了，会觉得有点累，后背疼。借助椅子帮忙加深扭转，让脊柱变得有空间，像是给它做了一个按摩一样。值得注意的是，如果你本身后背的疼痛不是因为久坐劳累导致的，如何缓解，还是要问问你的医生哦。（必要辅具：椅子1把）
