Ashtanga一级序列领课
黄瀚彬
120 分钟
2 级
阿斯汤加
领课和Mysore是阿斯汤加体式习练过程中、在形式和功能等方面互为补充及助益的两种方式。与Mysore课不同，在领课中，老师以统一的口令掌握整个课堂的节奏，并与集体习练气场形成一种微妙的互动。本视频记录了完整的Ashtanga一级序列领课，以传统口令为基础，适当补充有针对性的细节指导，并提供部分体式的变式以适应不同阶段习练者的需求。（此教学只作为学习Ashtanga的参考和细节提示，请勿自学或在没有老师的指导下练习。若想习练Ashtanga，请咨询您的Mysore老师。）（可选辅具：瑜伽砖2块）
