诚实的练习
黄瀚彬
90 分钟
2-3 级
阿斯汤加
这是一节50%的阿斯汤加初级序列课程。在瑜伽的练习中，只要你敢真实地去面对身体、面对练习，你的进步会很明显；如果过程中操之过急，忘记自己身体还没有做好准备，对身体和练习缺少觉知，那你练习是没有意义的。瑜伽的练习更重要的是培养“气”，收住“气”、养住“气血”，而不是去练习动作本身；如果你想要用瑜伽来改善身体，那么面对练习的时候稍微诚实一点就够了。（可选辅具：瑜伽砖2块）
