缓解经期身体和情绪的不适
珊姗
20 分钟
1 级
流瑜伽
经期是女性生命中一个很特别的时期。很多人到了这个阶段就会觉得很容易疲惫倦怠，腰酸背痛，精神不振…各种负面的情绪也会随之而来，这个时候我们需要让自己安静下来，调整呼吸，用一组专属经期的瑜伽练习来促进骨盆区域的血液循环，缓解身体的不适，一起来练习吧。（可选辅具：抱枕1个）
