眼镜蛇/蛇式/上犬

秋洁
5 分钟 1-2 流瑜伽

本节课我们来学习一下如何正确的进入眼镜蛇式,蛇式,以及上犬式。眼镜蛇式是瑜伽体式中常见的体式之一,它可以很好的伸展我们的腰背部。随着进一步加深后弯的幅度,帮助恢复脊柱的柔韧性,增强腹部的弹性。如果你想要更好的练习后弯动作那么要多练习眼镜蛇式。从眼镜蛇式,我们还可以进入蛇式和上犬式。还等什么呢,习练起来吧!

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体式正位
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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