眼镜蛇／蛇式／上犬
秋洁
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
本节课我们来学习一下如何正确的进入眼镜蛇式，蛇式，以及上犬式。眼镜蛇式是瑜伽体式中常见的体式之一，它可以很好的伸展我们的腰背部。随着进一步加深后弯的幅度，帮助恢复脊柱的柔韧性，增强腹部的弹性。如果你想要更好的练习后弯动作那么要多练习眼镜蛇式。从眼镜蛇式，我们还可以进入蛇式和上犬式。还等什么呢，习练起来吧！
