飞在天堂的鸟
秋洁
20 分钟
2-3 级
流瑜伽
首先你要知道，天堂鸟并不是一个初级的体式，我们要做好充分的热身再来进入。打开髋部，肩膀是可以更好的让我们进入这个体式的选择。而这两个地方，也是我们委屈，愤怒，伤心的情绪主要的储存地。所以相信经常练习天堂鸟式是可以帮我们更好的排毒，舒缓心情的。而美好的事物也总是有着惊人的相似，比如天堂鸟花的花语就如同天堂鸟式作用于身体可以达到的效果一样：幸福，快乐！
