暖身通透，唤醒身心能量
林朗Emma
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节特别为冬季设计的强化流瑜伽课程，在保持流动节奏的同时，融入站立体式、核心启动与温和倒立的力量元素，帮助你在寒冷季节里不仅锻炼全身，更从内而外暖和起来。 课程通过合理的体式编排与呼吸引导，将力量练习自然融入流动中，既不会感到过度疲惫，又能逐步提升身体的稳定与控制力。在站姿中建立根基，在倒立中唤醒勇气，在核心练习中凝聚热量，让气血循环顺畅，身心轻盈通透。 结束时，你会感受到身体由内散发的温暖，肌肉有力而不僵硬，精神清醒而愉悦。这个冬天，让我们以力量流动的方式，保持身心的活力与暖意。
