协同运作，探索身体整体性
程阿林
75 分钟
2 级
流瑜伽
这节课程将带你深入探索身体各部位的智慧连接。我们不仅练习外在的体式动作，更注重发现四肢与核心脊柱之间精妙的力学关联。通过一系列精心设计的体式，你将感受到：当手臂伸展时，力量如何从足底升起，经由脊柱传导；当腿部发力时，核心如何成为稳定的基石。课程特别强调"由内而外"的练习方式，帮助你在动作中建立身体各部位的自然对话。
